宋颜宁在国家花滑训练馆训练了一周左右。
    起初宋颜宁因为备战中国杯时太追求完美导致精神压力大，李言蹊决定提前带宋颜宁会国内调整心态，现在看来成效不错。
    宋颜宁的情绪逐渐缓和下来，训练等的状态也渐渐缓和过来。李言蹊跟她的体能师和营养师练习密切，给宋颜宁及时制定体能训练方案，宋颜宁的一日三餐都是由她厨艺精湛精通药膳的外婆来做的。
    宋颜宁一度觉得没这么小题大做，她曾跟李言蹊和外公外婆都透露过自己的想法，觉得自己能扛过去。
    李言蹊对此没有反驳，笑微微的表示这样做只是希望宋颜宁更开心一点。对于宋颜宁说自己能解决的话他是相信的，他相信宋颜宁自己的话或许也能把这压力自己解决，可那样可能宋颜宁长时间都会处在压力巨大的状态下，既然有可能及时让她放松下来，做点措施是应该的。
    而宋颜宁的外婆就比李言蹊敞亮多了，直言既然觉得在那里训练状态不好就应该回来，比赛是其次，健康最重要。一边说着外婆一边小心给宋颜宁做着一日三餐，要营养均衡还不能让宋颜宁长脂肪。
    所有人都知道宋颜宁的性格，如今宋颜宁比赛时候自我心理调节能力的确很强，这种很强的调节能力让宋颜宁无论赛前压力多大，站到冰场上都能调整出相当不错的状态。但赛场下宋颜宁的其实这些年都一样，容易想太多，虽然心思缜密，但容易给自己产生不必要的压力，有时候就适得其反。
    人无完人嘛，在李言蹊看来这实在是个小缺点，因为宋颜宁虽然平时容易心理压力大，但她倾诉欲望低，如果不细心观察不主动问，宋颜宁很少跟别人说自己的烦恼，负能量都是自己消化。
    而大家也知道这个赛季对宋颜宁的意义，所以大家都善意且用心的去关爱这个一直让人放心的女孩子，给她释放压力，给她调节心情，把过去在她身上忽略的关心如今全释放出来了。
    大家的关心加上宋颜宁自己积极的调节，到了中国杯的时候宋颜宁虽不至于斗志满满，倒也平和淡定，越发有兵来将挡水来土掩的大将风范了。
    今年中国杯的阵容相当不错。
    看点齐全，四个项目都有顶尖选手坐镇，要实力有实力要人气有人气。
    中国杯的女单是宋颜宁坐镇，她同时面对雪乃紫歌和贝尔亚克娃，另外红谷结爱自上次加拿大站后这次又来参加中国杯了。除了宋颜宁，金樱子和景景也来参加中国杯。
    而男单是顾涵星和阳南华同台，没什么意外的话冠军人选已经确定，就看阳南华能不能拿到亚军了。
    双人滑是聂梦池和楚越参赛，对战俄罗斯的二号和加拿大的一号。
    冰舞是法国的莎贝尔/泽维尔组合，人家根本不是来比赛的，是来文艺表演的。
    这样一看，还是女单看点最大，既有那么点悬念，而且有名有姓的选手也多。
    因为是北京冬奥会赛季，加上又是本土唯一的花滑顶级赛事，所以这次中国杯格外受到关注，除了现在花滑本身在国内有所提高之外，媒体的报道也比以前增加了很多，就连比赛开始前的合乐练习这次都被报道了。宋颜宁在合乐练习了成了几个跳摔了几个跳都被媒体事无巨细的报道出来。
    自布鲁塞尔冬奥会之后宋颜宁能感觉出来大家对她日益提高的关注，关注越多，希望她拿到好成绩的也就越多，这是不可避免的。怎么疏导外界关注带给自己的压力也是宋颜宁越来越需要面对的问题。好在这些年的锻炼，让宋颜宁多少有了心理准备，虽然这次媒体的热情比以前还要高，宋颜宁在最初的不适应之外也就放下了。
    合乐训练的时候宋颜宁的状态一般，她尝试做了三个勾手四周，一个成功两个失败，这个成功率让大家对她的自由滑更加担忧起来。
    而宋颜宁这次回国内比赛，叶赛和甄真自然是要凑热闹的，两人买了整套的票，决心把短节目自由滑跟表演滑都看完。
    两人一边吐槽现在花滑竟然还有黄牛而且买票竟然这么离谱一边进了国家体育馆看女单短节目。
    女单节目之前，其他三项的短节目已经全部结束。短节目前三项的比赛结果跟冰迷预料的一模一样，虽然有明星大腕，但比赛结果是完全没有悬念的。男单顾涵星短节目高居第一位，阳南华排在第二，但跟顾涵星的短节目差的挺大，反超几乎没可能。同样的情况出现在冰舞。而双人滑方面，聂梦池和楚越轻松领先，基本坐稳了世界二号的位置。
    “其实女单也没什么悬念，尤其短节目。”叶赛一边说着一边朝甄真伸手，甄真心领神会递上一个一瓣柚子。
    “除非宋颜宁短节目出现失误，要不然没悬念的。”
    宋颜宁是现在女单短节目世界记录的保持着，短节目女单世界纪录最高分前五名都是宋颜宁创下的。
    想了想甄真也笑了：“说来真有意思哈，你想想宋颜宁刚比赛那两年短节目根本不占优势，总靠自由滑逆袭。现在反过来了，总用短节目领先优势获胜。”
    那时候宋颜宁是自由滑配置顶尖，但短节目跟顶尖选手拉不开差距，所以总需要自由滑逆袭反超。现在不一样了，宋颜宁有现役最高的短节目配置，自由滑反倒不是最顶尖的了，现在更依赖短节目的领先才有希望夺冠。
    有时候真不知道未来是什么模样。哪来的一成不变呢，不进则退这句话真有道理。
    短节目宋颜宁88.37，继续小刷世界纪录，相较于雪乃紫歌有很大优势
    这套《flapper girl》特别带动现场气氛，节目背景是20世纪20年代，宋颜宁演绎的是那个时代有名的摇摆女郎形象，那个时代是著名的查尔斯顿舞蹈的时代，丹尼尔就在节目里给宋颜宁编入大量的原创的查尔斯顿舞蹈动作，例如宋颜宁有拍打手臂的动作，像鸟儿一样拍打双臂是查尔斯顿舞的特征之一，以及在步伐中有大幅度甩腿和反向甩手的动作。从跳跃到步伐都看点十足。
    丹尼尔给宋颜宁编这套节目的时候也已经是成熟的编舞师了，所以这套节目的编排很能看出丹尼尔本人编舞风格，音乐圆融和谐，即便是好几首音乐拼在一起也听不出剪辑痕迹，流畅的宛如一首完整的乐曲，舞蹈和音乐配合得严丝合缝，步伐一如既往难度超高，丹尼尔冰舞选手出身，步伐里面细微的技术动作非常考验选手的滑行功底。更何况里面还有大量的原创舞蹈动作需要选手重新打磨学习。
    丹尼尔几年如一日的，把自己最好的灵感最好的编舞水平最好的节目留给他的缪斯宋颜宁。这样的难度这样的配置，也就只有宋颜宁这样的顶级选手才能驾驭得了，天赋和自身实力还有选手天生对节目的匠心态度缺一不可。
    别开生面的节目和浓郁的查尔斯顿舞蹈的风格可以看得出宋颜宁一如既往的诚意满满。当然，在编完之后丹尼尔也觉得自己有点过了，这个难度滑出来效果好是好，但对宋颜宁来说比较有挑战性，一来她需要花时间好好打磨，而来对她体能可能还得再加强。
    不过宋颜宁也如她意料之内的没有选择降低难度，她也知道这个编排效果是很好的，她宁愿提高自己来发挥节目效果也不愿意让这套节目降低难度失去光彩的。
    甄真和叶赛很投入的跟着宋颜宁的舞蹈一起在座位上摇摆摇摆，节目结束后两人都没关心宋颜宁的分数。甄真跟叶赛说，这么多年以后她才终于觉得宋颜宁也是会“娇憨”的。
    这套节目本来是有些爵士因素在内的，但节目并不是性感风，反倒是更倾向于俏皮还带了点甜美。这种节目风格算起来宋颜宁还没滑过。
    宋颜宁20岁，在娱乐圈里三十多岁的女明星还能主打“少女感”，20岁不能说多年轻至少年纪还不算大，搁电视剧里还能演演十来岁小姑娘。但花滑不一样的是，这个项目是一个让女孩提前成长的运动，十五六的小姑娘就要扮演宴会里跳探戈的贵妇，十七八岁就要滑深沉悲郁的有深度的作品。总之演绎的作品通常是要比实际年纪要大那么一些的。女孩刚升组那两年还能是天真小姑娘，过几年就要让自己快速成长了。
    当然也有的选手不一样，像当年的殷可伊或现在的红谷结爱都是不管滑什么音乐都自带可爱少女感的。
    而宋颜宁正相反，她是从青年组就跟少女感无缘的选手。
    宋颜宁可以走仙女风，但她的仙女风跟小姑娘的娇憨幼嫩活泼是没关系的，宋颜宁无论什么节目都自带一种老成持重，从小到大都这样，即便是她青涩的时候幼小的时候也很难让人想到她撒娇是什么姿态。
    而这套节目就有一种破开云雾见月明的清透感，至少这一场宋颜宁的节目让人发现原来宋颜宁也才20岁，她眼神依然天真澄澈，她也可以笑容甜美羞涩，她眨着眼睛的模样也可以这样俏皮纯真。褪下世界冠军花滑名将顶级女单这样彪悍的头衔后，她还是一个小姑娘。
    事实上长期训练的的宋颜宁比任何人都要自律自制的宋颜宁，始终都是一个不谙世事的小女孩。
    甄真连声念到：“爱了爱了！”