想要发怒时一定要冷静下来
    人怒气冲冲时会做些什么？把理性消费抛到脑后奔向商场疯狂购物、把无辜的男朋友当作出气筒朝他乱吼一通，或者在减肥大计快要看到曙光时却开始无节制进食？的确，这种为图一时痛快而失去理智的行为让你觉得怒气得到了释放。不过，发泄之后呢？你很可能要为后半个月捉“金”见肘的日子发愁，可能担心男朋友受不了你的坏脾气而分手，或者因又一次减肥失败而懊恼不已。造成这些不良后果的原因只有一个：怒气让人失去了理智。
    人的怒气有时如滚滚波涛，来势汹汹。虽然适当的情绪释放是必要的，但控制不好就会泛滥成灾，这时就需要修筑堤坝来防止泛滥，这个堤坝就是理智。理智可以使人爱之有度、乐之有限、怒之有时、哀之有节。人是要有理智的，要学会“制怒”，控制自己的情绪。
    快要下班的时候，赵颖和同事晓露因为工作上的事发生了一些争执。两人谁也没说服谁，最后闹得很不愉快。回到家，赵颖仍然怒气未消。
    吃过晚饭后，赵颖打开电脑，发现晓露给她发了一封邮件。赵颖心里疑惑，白天才跟她闹翻，怎么这么快就给我发邮件？况且有什么事情，不能在办公室里说呢？不过她还是忍不住打开了邮件。
    她轻轻地点击了一下附件，只听见“砰”的一声响，电脑屏幕上出现了一堆什么也看不清的乱码和马赛克现象，乱码上还有一些大红的色彩。除了这些，别的就什么都没有了。
    这封邮件彻底激怒了赵颖。赵颖认定晓露利用邮件给她传了一个电脑病毒，于是立刻拨通了晓露的电话。
    “喂！晓露，你太过分了！居然给我发病毒攻击我的电脑！我们只是工作上起了一些争执，没想到你的报复心理这么强！”电话刚一接通，赵颖就劈头盖脸地朝晓露吼起来。
    “……”晓露并没作声。
    “怎么不说话？是不是觉得理亏不敢承认了？”赵颖接着质问晓露。
    “呵呵。”晓露轻声笑了一下。
    “你觉得这样很开心？！”听到晓露的笑声，赵颖更加生气。
    “赵颖，你是一个很好的工作伙伴，但就是太容易发火了。你看看你电脑屏幕右下角那行绿色的小字。”晓露平静地说。
    赵颖看了下电脑屏幕，果然如晓露所说有行小字，写着“请退后两步，再看这封邮件”。赵颖按照提示向后退了两步，发现刚才的那些乱码已经变成了清晰的“抱歉”两个字，而那些大红的色彩，也变成了一颗温暖的心。此时，赵颖终于明白晓露的用意：她是在用心向自己道歉！此时，赵颖不由得为自己刚才因为生气而一时失去理智的行为感到惭愧。
    平静后的赵颖很感谢晓露让她意识到了自己的缺点，并向晓露表达了歉意。在后来的工作中，赵颖和晓露消除了心中的隔阂，成了公司里最出色的黄金搭档。
    从赵颖的邮件事件中，我们应该明白一个道理：人丧失理智的时候，就不能被正常的思维所控制，头脑中已不存在正常人应有的理性。理智是靠大脑控制的，大脑失控，理智自然丧失，会变得不可理喻、暴跳如雷，甚至丧心病狂。
    一个有理智的人，往往能及时意识到自己情绪的变化，以及由此而产生的后果，因而能迅速控制自己的情绪。当怒气从心头刚升起时，马上会意识到这样做不对，于是很快冷静下来，用理智减轻自己的怒气，这样就不会使用粗俗的语言侮辱别人，更不会因为一时冲动做出让自己后悔的行为。愤怒是七情六欲中表现得最为激烈的负面情绪，是诉诸言语或行动的宣泄方式，也特别具有侵略性和破坏性。因为愤怒，人会失控，做出不该做的事。愤怒是一种自然的情绪表现，所以我们视它为理所当然，可是如果处理不好，无法妥善面对自己的愤怒，还可能会衍生各种心理及精神问题。
    看过《林则徐》电影的人可能还记得，林则徐在墙上挂着“制怒”的条幅，那就是为了提醒自己及时调节情绪。在发现自己怒火中烧的时候，人一定要赶快提醒自己：现在我应该控制一下自己的情绪了。当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的那一刻向自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
    “冷处理”可以给人一个冷静思考的时间和一个解决问题的平静环境。有些事件不是当时非处理不可的，就过两天再谈；如发生口角，先停下来，过两天双方都心情平静了再解决问题，就会减少些怒气。愤怒会使人失去理智、意气用事，进而做出过分的行为及说出过激的言语，而给人“行事愚妄”的印象。心理学家说：“发怒乃片刻的疯狂，会使人失去理性，如果你不控制你的这种情绪，情绪就必控制你。”
    人生总会充满着喜怒哀乐。遇到种种不愉快的事情时，人要提醒着自己：怒气会让人愚蠢。要想不生气，就要时时注意心性的修炼，就要加强自我修养。其中，理性的思考、平和的心态是平息怒火、变生气为长志气的法宝。