番茄蔬菜汤
    * 脂肪5克
    * 蛋白质16.5克
    * 膳食纤维5克
    * 碳水化合物12.5克
    * 胆固醇0毫克
    * 热量168千卡
    材料
    番茄 150克
    洋葱 1/2个
    大白菜 20克
    西芹 15克
    豆腐 150克
    黑木耳 5朵
    水 500～800毫升
    调料
    盐 1小匙
    做法
    1番茄洗净，切片；洋葱洗净，切片；大白菜洗净，切丝；西芹洗净，切段；豆腐洗净，切块；黑木耳洗净，切丝，备用。
    2将水放入汤锅中，再放入所有材料煮沸至熟，加盐调味即可。
    健康知识
    天天五蔬果有时很难实行吗？一个步骤就搞定，利用什锦蔬菜汤，让你活力加倍，也可以在汤里面打个蛋、加些面条。